Συναισθηματική νοημοσύνη
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη; Tι είναι η αυθεντική έκφραση συναισθημάτων;
Και επειδή ακούσαμε και διαβάσαμε για αυτήν σημαίνει ότι αποκτήσαμε και την ικανότητα να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας;
«Αααα, λέει κάποιος, εγώ είμαι αυθεντικός, ότι νιώθω το λέω» και τον θυμό τον έχει στο τσεπάκι του. Είναι μάλιστα το μόνο συναίσθημα που επιτρέπει στον εαυτό του. Tον εκτοξεύει δε όπου να’ ναι και σε όποιον βρεθεί.
Είναι όμως θυμός; ΄H μήπως είναι μασκαρεμένος φόβος, λύπη, πόνος;
« Αααα, όχι εγώ δεν θυμώνω ποτέ», λέει κάποιος άλλος και μέσα του βράζει από θυμό, που μπορεί να γίνει οργή όσο δεν εκφράζεται αυθεντικά.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του ατόμου
• να αναγνωρίζει και να κατανοεί τα συναισθήματα τόσο τα δικά του όσο και των άλλων( π.χ νιώθω θυμό),
• να τα χειρίζεται αποτελεσματικά, δηλαδή να τα απευθύνει στο σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, στην σωστή στιγμή (π.χ νιώθω θυμό με συνάδελφο γιατί μου μίλησε απαξιωτικά και τον εκφράζω σε αυτόν και όχι στην/στον σύντροφο και τα παιδιά μου) και
• να δημιουργεί διαρκώς κίνητρα για τον εαυτό του καθώς τα συναισθήματα μας μεταδίδουν πληροφορίες για εμάς τους ίδιους . Μπορούμε να διακρίνουμε αν είμαστε ικανοποιημένοι ή όχι με το περιβάλλον και τους άλλους. Επίσης γινόμαστε δημιουργοί της ζωής μας καθώς έχουμε συνείδηση του τι νιώθουμε και δεν είμαστε έρμαια των συναισθημάτων μας.
Η Συναισθηματική Νοημοσύνη δεν είναι εγγενής αλλά ευτυχώς μαθαίνεται και καλλιεργείται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Ας αναρωτηθούμε κάθε φορά που εκφράζουμε τα συναισθήματά μας :
Ποιο είναι το συναίσθημά μου;
Ποιο γεγονός συνετέλεσε σε αυτό ;
Ποιοι άνθρωποι συνέβαλαν;
Tι έχει να μου δείξει;
Πως μπορώ να το εκφράσω αποτελεσματικά ;
Εκφράζομαι αποτελεσματικά σημαίνει εκφράζω τα συναισθήματά μου με σεβασμό σε μένα και τον άλλον. Εξάλλου δεν κρίνουμε τον άνθρωπο αλλά συγκεκριμένες συμπεριφορές που μας ενοχλούν.