Ψυχική Ανθεκτικότητα

  Τον τελευταίο καιρό  βλέπετε όλο και πιο συχνά τον όρο ψυχική ανθεκτικότητα. Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα και γιατί μιλάμε τόσο συχνά για αυτή;

 Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα του ατόμου να προσαρμοστεί θετικά στις αντιξοότητες και κακουχίες της ζωής και να ανακάμψει από αυτές. Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να είναι η απώλεια εργασίας, η απώλεια ενός αγαπημένου ανθρώπου, ένα διαζύγιο, οι συγκρούσεις στον χώρο εργασίας ή στις διαπροσωπικές σχέσεις, ο πόλεμος κ.α.

 Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει παγώνω ή κουκουλώνω τα συναισθήματα μου, ζώντας μια επιφανειακή χαρά και ευημερία.

 Το άτομο με ψυχική ανθεκτικότητα  αναγνωρίζει τα συναισθήματα   του όπως θυμό, λύπη, θλίψη , πόνο , τα αποδέχεται και τα διαχειρίζεται αποτελεσματικά  παραμένοντας λειτουργικός .

Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει περνάω τις δυσκολίες μόνος μου αλλά ζητώ συμπαράσταση και υποστήριξη από τους άλλους.

 Η ενίσχυση της ανθεκτικότητας είναι εφικτή καθώς είναι μια δυναμική  διαδικασία που στηρίζεται στην συνεργασία ατόμου, κοινωνικού περιβάλλοντος και εμπειρίας.

  Η ενίσχυση της  ψυχικής ανθεκτικότητας είναι σημαντική για την ευζωία και τη ευτυχία του ανθρώπου καθώς βοηθά το άτομο να  αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις αντιξοότητες της ζωής, να αποκτά εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση, να δημιουργεί θετικές διαπροσωπικές σχέσεις και να αποκτήσει τον έλεγχο της ζωής του– σαφώς δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις περιστάσεις, μπορούμε  όμως να ελέγξουμε το πώς αντιδρούμε σε αυτές.

Τρόποι ενίσχυσης ανθεκτικότητας:

·        Ανάπτυξη θετικών ,υποστηρικτικών σχέσεων

·        Ανάπτυξη θετικής στάσης απέναντι στη ζωή

·        Ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης

·        Πνευματικότητα –Εύρεση νοήματος

·        Χιούμορ

·        Προσωπική φροντίδα

·        Επαφή με την φύση

·        Αναγνώριση προηγούμενων δύσκολων καταστάσεων που αντιμετωπίστηκαν με επιτυχία

·        Αποδοχή της πραγματικότητας

·        Ανάπτυξη ευελιξίας στις νέες συνθήκες

·        Αναγνώριση θετικών εμπειριών που προέκυψαν μέσα από δυσάρεστα γεγονότα

·        Έκφραση ευγνωμοσύνης

Η ψυχική ανθεκτικότητα  είναι το εσωτερικό , δυνατό εργαλείο στην φαρέτρα μας για την αποτελεσματική διαχείριση των προκλήσεων και των αντιξοοτήτων. Η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα , η αποδοχή στήριξης και η αγάπη σύμμαχοι μας στην ζωή μας.