Ενίσχυση αυτοεκτίμησης

  Αυτοεκτίμηση είναι η υποκειμενική αντίληψη του εαυτού μας για τις ικανότητές μας, τις δυνατότητές μας, τα ταλέντα μας ή τις αδυναμίες μας,  τις ελλείψεις μας, τα συναισθήματά μας.

  Η αυτοεκτίμηση είναι μια δυναμική διαδικασία και μπορεί να ενισχυθεί με την χρήση κατάλληλων τεχνικών και εργαλείων.Ο Life Coach μπορεί να στηρίξει  και να διευκολύνει την όλη προσπάθεια του ατόμου. Η ευθύνη και η δέσμευση του ατόμου ειναι πάντα απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη του στόχου .

 Kάποιες ενδεικτικές τεχνικές που μπορεί να εφαρμόσει το άτομο για την ενίχυση της αυτοεκτίμησης είναι οι ακόλουθες;

•  Καταγράφω τα θετικά μου χαρακτηριστικά. Π.χ «Έχω χιούμορ».
• Κάνω μία λίστα με τα επιτεύγματά μου, τις επιτυχίες μου, τα ταλέντα μου και τις ικανότητές μου. Π. χ «Μαγειρεύω πολύ καλά».
• Καταγράφω τα αρνητικά μου χαρακτηριστικά μετατρέποντας όμως σε θετικά. Π. χ η θετική πλευρά του «Είμαι υπεραναλυτικός» μπορεί να είναι «Είμαι προσεκτικός στις αποφάσεις μου»
• Καταγράφω τις αποτυχίες μου και τι έμαθα από αυτές. Π. χ «Δεν τα  κατάφερα στην συνέντευξη . Ήμουν απροετοίμαστος. Χρειάζεται να κάνω καλύτερη προετοιμασία».
• Συμπληρώνω την φράση: «Μου αρέσω γιατί....» Π. χ «Μου αρέσω γιατί είμαι δυναμικός».
• Καταγράφω τι με γεμίζει, μου δίνει χαρά, με εξιτάρει. Π. χ «Με γεμίζει ο χορός».

 Πάρε την ευθύνη της ζωής στα χέρια σου. Αναγνώρισε και απελευθέρωσε όλο το δυναμικό σου και ζήσε τη ζωή σου όπως εσύ θες, χωρίς περιορισμούς γιατί ξέρεις ποιος είσαι, τι γεμίζει την ψυχή σου!

    Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης δεν είναι κάτι το εύκολο και γρήγορο αλλά αντίθετα απαιτεί  συνεχή παρατήρηση, δέσμευση και ανάληψη προσωπικής ευθύνης. Χρειάζεται να αφουγκραζόμαστε την ψυχή μας και να δρούμε σύμφωνα με τις προσωπικές αρχές και αξίες μας.Το κέρδος μας από την προσπάθειά μας  θα είναι η γαλήνη και η ηρεμία καθώς θα ερχόμαστε κάθε φορά όλο και πιο κοντά στην ύπαρξη μας!